잇몸 염증 및 잇몸 질환 증상을 알아보고 잇몸 영양제 고를 때 알아두면 좋은 대표 4가지 영양소를 소개하고자 합니다.
또한, 일상에서 손쉽게 잇몸을 관리할 수 있는 팁도 소개해 드리려고 합니다.
잇몸 건강 및 치아 건강은 편안한 일상을 위해 꼭 챙겨야 하는 부분입니다.
따라서 올바른 양치질 및 잇몸 관리로 잇몸 염증을 피하고 동시에 잇몸 영양제를 섭취하여 부족한 영양소를 보충하는 것도 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
잇몸 염증 및 잇몸 질환 종류
엷은 선홍색의 건강한 잇몸은 치아 사이를 충분히 채우고 끝이 뾰족한 형태로 치아의 겉면에 밀착되어 있어야 합니다.
만약 잇몸의 선홍색이 붉은색으로 짙어지면서 붓거나, 혹은 쉽게 출혈이 일어난다면 잇몸 염증이 생기지 않았는지 의심할 필요가 있습니다.
잇몸 염증 및 잇몸 질환이 시작되면 잇몸이 붓고 피가 나며 잇몸 사이가 벌어지거나 혹은 치아 뿌리부분이 마모되어 찬물이나 과일 등을 먹을 때 이가 시린 증상을 동반합니다.
이를 계속 방치하면 치아 주위 통증이 점점 심해지고 더욱 치아 사이가 벌어지게 될 수 있습니다.
잇몸 염증 및 잇몸 질환이 진행되어 잇몸 손실 및 치조골이 상실되고 나면 다시 원래대로 회복할 수 없기 때문에 미리 적절한 치료를 받아야 합니다.
특히 치조골이 상실되면 이후 잇몸뼈가 부족하여 임플란트가 필요하더라도 적절한 시술을 받기 어려울 수 있습니다.
이러한 경우 임플란트 시술 시 뼈이식술을 동반하게 되는데, 이 부분에 대한 자세한 내용을 본문에 정리해 두었으니 함꼐 읽어 보시면 도움이 될 수 있습니다.
또한 내가 사는 지역의 임플란트 지원금 및 임플란트 시술 선착순 할인 혜택을 제공하는 치과를 확인하여 적지 않은 비용이 드는 임플란트에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.
잇몸 질환 증상 6가지
시린 이, 부은 잇몸, 잇몸 출혈, 잇몸 염증, 치석 덩어리, 입냄새 중 하나라도 증상이 나타난다면 잇몸 질환이 시작되고 있는 것이므로 치과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것을 추천합니다.
치은염
치은염은 치태와 치석에 번식하는 세균을 제거하기 위하여 몸의 면역 체계가 작동하였음에도 완전히 제거하지 못해 잇몸에 염증이 생긴 상태입니다.
치주염
치주염은 치은염이 번져서 잇몸과 잇몸뼈까지 손상된 상태입니다.
치주염은 중년의 절반 이상이 겪어본 경험이 있을 정도로 흔한 치주 질환이며, 초기에 치과를 방문하여 적절한 치료를 해준다면 금방 회복할 수 있는 질환입니다.
잇몸 관리하기 Tip
잇몸 염증 등 잇몸 질환으로 잇몸 손상이 진행되어 치조골이 상실되기 시작하면 다시 회복하기 어렵습니다. 따라서 건강한 잇몸 유지 및 관리를 위해서는 올바른 양치질과 함께 정기적인 치과 검진을 받는 것이 무엇보다 중요합니다.
정기적인 치과 검진은 치아 및 잇몸 질환이 발생하기 전, 혹은 발생하더라도 초기에 질환을 발견할 수 있으므로 비교적 간단하게 치아 및 잇몸 치료를 가능하게 합니다. 또한 치료 시 통증을 상당히 줄일 수 있습니다.
추가적으로 알고 있으면 도움이 될 수 있는 치아 건강 정보를 본문에서 확인하실 수 있습니다..
특히 아래의 두 가지 방법은 잇몸 염증을 예방하고 잇몸 건강을 관리하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
잇몸 마사지
양치질 직후 깨끗이 씻은 손을 이용한 잇몸 마사지도 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
검지를 잇몸에 대고 타원을 그리듯이 구석구석 잇몸을 마사지 해 주면 잇몸의 혈액이 원활하게 돌 수 있어 잇몸의 면역력이 증가하게 되고 세균에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
그 외에도 잇몸 관리를 위해 치과 전문의가 소개하는 여러가지 팁을 소개하는 영상을 본문에 담아두었으니 함께 보시면 도움이 될 수 있습니다.
스케일링
칫솔질로 완벽하게 제거하기 어려운 치태와 치석을 스케일링을 통해 제거할 수 있습니다.
치과 전문의들의 의견에 따르면 연 1회의 주기적인 스케일링을 통해 치석이 번지는 것을 막을 수 있다고 합니다.
당뇨나 기저질환으로 인해 특히 잇몸이 약한 사람의 경우에는 6개월에 1회 정도 스케일링을 받는 것도 도움이 됩니다.
또한 스케일링은 연 1회 건강보험 적용이 되고 있으므로 정기적인 스케일링을 부담없는 비용으로 진행할 수 있으며, 이를 통해 더욱 효과적인 치아와 잇몸 관리가 가능합니다.
잇몸 영양제를 위한 필수 영양소 4가지
잇몸 영양제 구입을 위해 반드시 기억해야 할 필수 잇몸 영양소 4가지를 알려드립니다.
잇몸 건강 필수 영양소 1. 칼슘
칼슘은 뼈와 치아를 구성하기 위한 중요한 성분입니다.
칼슘은 치아의 바깥층인 법랑질을 튼튼하게 해 주어 영구적으로 사용해야 하는 자연치아를 오랫동안 보존할 수 있게 도와줍니다.
그러므로 평소 칼슘이 많이 포함된 우유, 치즈, 멸치 등의 식재료를 주기적으로 섭취해주면 치아와 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
잇몸 건강 필수 영양소 2. 비타민 D
비타민D는 치아 형성과 면역 기능 향상에 꼭 필요한 영양소입니다.
비타민D의 결핍은 의외로 잘못된 생활습관이 원인이 되기도 합니다.
대한민국의 많은 사람들에게 부족한 영양성분인 비타민D는 불규칙한 식습관으로 영양보충이 되지 않는 경우, 그리고 야외활동이 적어 햇빛을 적정량 쬐지 못해 결핍이 되는 경우가 많습니다.
따라서 날이 좋은 날에는 적정한 햇빛을 쬐어 주시고, 연어나 달걀 노른자 등의 음식으로 부족한 비타민D를 보충해 주는 것이 좋습니다.
비타민D와 칼슘은 잇몸과 잇몸뼈의 건강과 회복을 위한 필수 영양소이므로 임플란트를 시술한 환자에게는 필수 영양소이며, 임플란트 뿐 아니라 치주 질환이나 치아 교정 중인 경우에도 비타민D와 칼슘을 보충해주면 굉장히 도움이 됩니다.
잇몸 건강 필수 영양소 3. 섬유질
섬유질은 ‘자연의 칫솔’이라고 불릴 정도로 우리 치아에서 생성되는 플라크를 제거하는데 많은 도움을 주는 영양소입니다.
따라서 섬유질이 많이 든 녹황색 채소와 사과 등을 많이 섭취해주면 치석 발생이 억제되고 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.
잇몸 건강 필수 영양소 4. 마그네슘
마그네슘에는 신경 강화 및 근육 형성 기능에 많은 영향을 주기 때문에 골밀도 상승을 위해 꼭 필요한 성분입니다.
평소 눈 주변이 떨리는 증상을 느끼신다면 마그네슘이 부족한 경우가 대부분입니다.
마그네슘이 포함된 아보카도, 두부, 해조류, 다크초콜릿 등의 식품으로 마그네슘을 보충할 수 있습니다.
마치며
잇몸 염증 및 잇몸 질환 증상에 대해 알아보고 잇몸 영양제 고르실 때 꼭 고려하실 영양소 4가지를 추천해 드렸습니다. 그리고 잇몸 관리를 위해 일상에서 지킬 수 있는 팁도 알려드렸습니다.
잇몸과 치아는 평생 사용해야 하며 한번 손상되면 다시 복구가 힘들기 때문에, 반드시 평소 꾸준한 관리로 잇몸 건강 및 치아 건강을 유지해야 합니다.
잇몸 영양제를 고를 때 반드시 필요한 영양소 4가지를 고려하여 선택하시고, 올바른 양치질 및 잇몸 관리를 생활화하여 잇몸 염증을 예방하고 구강 건강을 유지할 수 있도록 합시다.
읽어주셔서 감사합니다.