임신 준비 영양제 및 필요한 영양소를 알아보고 난임으로 인한 시험관을 준비하시는 분들에게 도움이 될 수 있는 착상률 높이는 법 등에 대해 알려드립니다. 또한 자연 임신 성공률을 높이는 방법에 대해서도 본문에서 확인이 가능합니다.
오늘은 저와 같이 임신 준비를 하고 계신 분들을 위해 임신 준비를 위한 영양제 그리고 필요한 필수 영양소를 함께 소개해 드립니다.
임신을 준비하고 있다면, 혹은 난임으로 시험관 등의 시술을 진행하고 있는 분들이라면 오늘 내용을 꼭 확인하여 성공적인 임신에 도움이 되길 바랍니다.
임신 준비 영양제란?
임신 준비 영양제는 다낭성 난소증후군 등으로 정상적인 배란이 이루어지지 않거나 인공 수정, 시험관 시술 등 난임으로 인해 의학적 도움을 받는 사람들의 임신 성공률을 높이기 위해 연구되었지만, 최근 평균 결혼 연령 자체가 늦어지면서 임신에 대한 고민이 많은 여성들에게 난임 병원과 전문의가 권장하고 있는 영양제들을 말합니다.
임신 준비 영양제 5가지
엽산
엽산은 임신 준비를 하시는 분들, 그리고 난임으로 시험관 등 시술을 진행하시는 분들에게 모두 필요한 영양소입니다.
보통 임신 준비 3개월부터 복용을 시작하고, 임신 12주차 까지는 복용을 권장하는 것으로 알려져 있습니다.
엽산이 결핍되면 DNA 합성 저하로 세포 분열이 왕성한 점막, 생 식기관, 골수 등에 문제가 발생하고 태아의 신경관 형성에 결손이 발생할 수 있다고 해요.
따라서 초기 태아 신경관 손상 예방, 선천성 심장 기형 예방, 또한 심혈관 혹은 뇌혈관 질환 예방, 습관성 유성이나 반복 착상 방지 등의 효과가 있습니다.
특히 엽산은 태반 형성을 위한 세포 증식 및 혈액량 증가를 도와 임신 성공률을 높이고 유산율을 낮추기 때문에 난임 여성들은 꼭 섭취하시길 권장 드립니다.
비타민D
비타민D는 난포의 수용체와 결합해 난자의 성장을 촉진시키고, 세포 간 소통을 원활하게 하여 난자 주변 영양 세포 증식 및 자궁 내막 형성에 도움을 줄 수 있습니다.
이는 체외 수정의 성공률을 높일 수 있어 시험관 시술의 임신 성공률을 높일 수 있으며 임신성 당뇨나 임신 중 요로 감염 위험을 낮춰줍니다.
따라서 요즘은 임신을 준비할 때 비타민 D 혈중 농도를 검사하여 부족한 경우 비타민D 주사를 맞거나 고용량 비타민D 보충제를 섭취하여 정상적인 수치를 유지하도록 권장합니다.
저 또한 난임 병원에서 검사했을 때 이 비타민D 수치가 평균보다 낮아 비타민D 주사를 맞았던 기억이 있습니다.
비타민D는 출산 후에도 실내에 있는 기간이 길어짐에 따라 결핍이 될 수 있다고 합니다. 비타민D는 출산 후에도 산후 우울증이나 뼈 건강에 영향을 주는 만큼 반드시 섭취해야 하는 영양소 중 하나라 할 수 있습니다.
코엔자임큐텐
코엔자임큐텐은 체내에서 생성되는 항산화 물질인데요, 노화로 인한 세포의 손상을 막고 에너지 생성을 돕는 역할을 합니다.
코큐텐 합성량은 20대에 가장 높았다가 30대를 기점으로 서서히 감소하게 되는데 코큐텐의 감소는 우리 몸의 산화적 손상을 높여 난소 기능 저하로도 이어질 수 있습니다.
따라서 30대 중후반 임신을 준비하는 여성이라면 코큐텐의 일정량 섭취를 권장하고 있는데요, 특히 코큐텐은 난소의 산화적 손상을 막고 노화로 인한 난소 기능 저하를 완화할 수 있어 난자의 질 향상과 임신 성공률을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
다만 임신이 확인되면 이 코엔자임큐텐은 반드시 복용을 중단해야 한다고 하니 복용 기간을 잘 체크하시길 바랍니다.
이노시톨
미오이노시톨은 난자를 성숙시키는 난소 여포에서 합성되는 영양소로써 체내에서 인슐린과 생식샘 자극 호르몬 등 다양한 신호전달 과정에 도움을 주어 난임인 경우 임신 성공률 증가에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
특히 다낭성난소증후군을 갖고 있는 경우 인슐린 민감도를 개선하여 자연 배란을 돕고 난자의 질을 개선해 줄 수 있어 임신 성공에 효과적인 도움을 줄 수 있다고 하네요.
비타민E
비타민E는 항산화제로서 난자의 스트레스를 감소시키고 난자의 질을 개선시키는 데 도움을 줍니다.
특히 자궁 내막이 얇은 경우 내막을 자라게 하는데 도움이 되며, 혈액 순환에도 많은 도움이 되어 착상에 좋은 영양제로 알려져 있습니다.
마치며
오늘은 임신 준비 영양제와 각 영양제의 주요 기능, 그리고 착상에 도움이 되거나 자연 임신에 도움이 될 수 있는 방법에 대해 소개해 드렸습니다.
오늘 알려드린 임신 준비 영양제를 꼭 확인하여 미리 챙겨드시고 건강 관리에 힘쓰되, 임신을 준비하는데 있어 가장 중요한 것은 긍정적인 마음가짐임을 잊지 마시고 일상에서 편안하고 행복한 생각을 많이 하며 시간을 보내시는 것을 추천 드립니다.
이 글을 읽으신 분들에게 모두 건강하고 소중한 아기 천사가 찾아오길 바랍니다.
읽어주셔서 감사합니다.