잇몸 질환의 원인 및 종류, 그리고 잇몸에 좋은 음식 3가지와 영양소를 소개해 드립니다. 또한 잇몸의 기능과 관리 방법에 대해 알려드리고자 합니다.
건강한 치아를 유지하기 위해서는 치아를 단단하게 고정하고 있는 잇몸 건강이 무엇보다 중요합니다.
하지만 잘못된 습관과 관리 소홀로 빈번하게 잇몸 질환이 발생할 수 있으며 이 때문에 치아는 물론 잇몸까지 상실할 수 있으므로 반드시 잇몸 질환을 사전에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.
오늘은 잇몸 질환의 원인과 종류, 그리고 잇몸 건강을 지킬 수 있는 잇몸에 좋은 음식 3가지 및 잇몸 관리 방법에 대해 자세히 알려드립니다.
잇몸 질환 원인 및 종류
잇몸 질환이 시작되면 잇몸이 붓고 출혈이 동반되며, 잇몸 사이가 벌어지거나 치아 뿌리 부분이 마모되어 찬물이나 과일을 먹을 때 시린 증상이 생기게 됩니다.
이러한 증상들이 나타남에도 불구하고 계속 방치하게 되면, 점점 치아 주위의 통증이 심해지며 결국에는 치아의 사이가 점점 벌어지게 됩니다.
잇몸 손상이 진행되어 치조골까지 상실될 수 있는데, 한번 상실된 치조골은 스스로 회복할 수 없기 때문에 손상 전 적절한 치료를 통해 치조골 상실을 방지해야 합니다.
특히 치조골이 상실되면 잇몸뼈가 부족하여 이후 적절한 임플란트 시술조차 어려울 수 있습니다.
임플란트 시술을 위한 잇몸뼈가 부족한 경우 부득이하게 뼈 이식술이 동반될 수 있는데, 임플란트 뼈이식 시술에 대해 더욱 상세한 내용을 아래 본문에 정리해 두었으니 함께 보시면 도움이 될 수 있습니다.
치은염
치은염은 치태와 치석에 번식하는 세균을 제거하기 위한 면역체계가 제대로 작동하지 못하거나 혹은 작동하였음에도 불구하고 제대로 제거하지 못하였을 경우 잇몸에 염증이 발생한 상태입니다.
치주염
치주염은 위의 치은염이 번져서 잇몸은 물론 잇몸뼈까지 손상된 상태를 말합니다.
치주염은 전체 중년의 절반 이상이 겪어본 경험이 있을 정도로 일상에서 흔한 치주 질환이며, 초기에 적절한 치료만 잘 받는다면 금방 회복할 수 있는 잇몸 질환입니다.
잇몸 질환 전조 증상 6가지
부은 잇몸, 시린 이, 잇몸 염증, 잇몸 출혈, 치석 덩어리, 입냄새 중 하나의 증상이라도 계속 나타난다면 잇몸 질환이 이미 시작된 것이므로 바로 치과를 찾아가 적절히 치료를 받아야 합니다.
잇몸에 좋은 음식 3가지 추천
대표적인 잇몸에 좋은 음식 3가지를 추천해 드립니다.
치즈 등 유제품
치즈와 같은 유제품에 풍부한 인과 칼슘 성분은 치아 표면의 보호 필름을 형성할 수 있도록 도와 줍니다.
또한 입 속 산성화를 억제하여 세균이 번식하는 것을 막고 충치를 예방하는 역할을 합니다.
녹차
녹차에 많이 함유된 폴리페놀 성분은 치석과 구강 내 박테리아 생성을 막아주어 치주 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
그리고 녹차의 카테킨 성분으로 잇몸 염증을 완화시킬 수 있다고 합니다.
다만 과하게 음용하면 치아 변색이 될 수 있고, 수분을 뺏아갈 수 있으니 섭취 후에는 가급적 물과 함께 입 안을 헹구는 습관을 가지면 좋습니다.
샐러리
샐러리에 많이 함유된 섬유질은 치아에 붙어 있는 플라크를 제거하고 단단하게 치아를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
또한 침샘을 자극하여 구강 속이 마르지 않도록 하며, 구강 내 박테리아를 억제하는 역할을 합니다.
잇몸 기능 및 잇몸 관리 방법
잇몸이란 입의 안쪽 면을 덮고 있는 점막의 일종으로 치아를 감싸 보호하는 역할 및 음식물에 의한 마찰 자극을 견딜 수 있도록 도와주는 역햘을 동시에 하고 있습니다.
건강한 잇몸은 치아 사이를 충분히 채우며 그 끝이 예리하게 치아의 겉면에 밀착되어 있고 엷은 선홍색의 빛깔을 갖고 있습니다.
만약 잇몸의 붉은기가 심해지면서 붓거나, 혹은 쉽게 출혈이 생긴다면 잇몸에 염증이 생긴 것을 의심해야 합니다.
잇몸 질환이 시작되면 잇몸이 붓고 피가 나며, 치아의 뿌리 부분이 마모되어 과일이나 찬물을 먹을 때 시린 증상이 동반되게 됩니다.
위에서 언급한대로 치조골은 한 번 상실되기 시작하면 다시 회복되기 어렵습니다.
따라서 잇몸 관리를 위해 바른 칫솔질로 치아를 올바르게 관리하고 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 질환을 조기에 발견하여 즉각적인 치료를 진행해야 합니다.
일상에서 잇몸을 건강하게 관리할 수 있는 추가적인 2가지 방법을 소개해 드립니다.
잇몸 마사지
양치질 후 깨끗이 씻은 손으로 잇몸을 마사지하면 잇몸 질환을 개선할 수 있습니다.
잇몸 마사지의 방법은 검지를 잇몸에 대고 타원을 그리듯이 구석구석 잇몸을 마사지하는 것이며, 이 방법을 통해 잇몸의 혈액이 원활하게 돌고 그 덕분에 잇몸의 면역력이 증가하여 구강 세균에 대한 저항력을 키울 수 있습니다.
잇몸 마사지 방법에 대한 영상을 함께 소개해 드립니다.
스케일링
칫솔질로는 치태와 치석을 완벽하게 제거하기 어렵기 때문에 이 경우 스케일링을 통해 물리적으로 제거하는 것이 도움이 됩니다.
전문가들의 의견에 따르면, 연 1회 정도의 주기적은 스케일링은 치석이 번지지 않도록 예방하는 효과가 있다고 합니다.
스케일링은 연 1회 건강보험 적용 혜택을 받아 1만 3천 원 이내의 비교적 저렴한 금액으로 부담 없이 진행할 수 있으므로, 가급적 일정한 시기에 스케일링을 통한 주기적인 잇몸 관리를 진행하시기 바랍니다.
아래 본문에서 스케일링과 관련된 더욱 다양한 정보를 확인하실 수 있습니다.
정리하며
잇몸 질환의 원인 및 종류, 그리고 잇몸에 좋은 음식 3가지, 그리고 잇몸의 기능과 관리 방법에 대해 상세히 알려 드렸습니다.
잇몸 질환을 방치하면 치조골의 상실로 이어지며, 한 번 상실된 치조골은 다시 자연 회복되기 어려운 특성을 갖고 있습니다.
따라서 그 전에 꾸준한 잇몸 건강관리를 통해 치조골과 잇몸을 그대로 유지하는 것이 치아 건강을 지킬 수 있는 가장 첫 단계입니다.
오늘 알려드린 잇몸 관리방법을 숙지하고 꼭 잇몸과 입 속 건강을 일상에서 지켜낼 수 있도록 노력합니다.
읽어주셔서 감사합니다.