구내염 빨리 낫는 법 5가지 팁을 명쾌하게 정리하고 구내염을 치료하기에 좋은 음식과 연고 추천을 해보았습니다.
구내염은 그 자체로도 매우 고통스러운 질환인데요, 본문 글을 통해 구내염 통증과 치료 방법, 관리 요령을 꼼꼼히 확인해보세요.
구내염이란?(증상, 원인)
구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환입니다.
주로 잇몸, 볼, 혀 등에 하얀 구멍이 나며 살점이 떨어져나간 듯한 증상을 보입니다.
또한 입에 열이 나고 매우 따가워 음식물은 물론, 물 먹을 때도 고통스럽습니다. 제가 글쓰는 현재 시점에도 구내염을 앓고 있기 때문에 그 통증과 번거로움을 잘 알려드릴 수 있습니다.
구내염이 생기는 원인은 대부분 스트레스와 면역력 저하이며, 알레르기 반응 혹은 외부 자극에 의해 살점이 떨어져나간 자리에 구내염이 발생하기도 합니다.
구내염 빨리 낫는 법 best 5
1. 가글하기
가글링은 구내염 빨리 낫는 법 중 가장 간편하면서도 효과가 좋은 방법입니다.
가글은 구강 내 세균을 억제하여 구내염이 번지는 것을 억제하여 구내염이 빨리 나을 수 있도록 도와줍니다.
단, 알코올 성분이 든 가글은 부드러운 구강 점막을 자극할 수 있으므로, 순한 가글을 사용하는 게 좋습니다.
리스테린과 같은 강한 성분의 가글은 되려 도움이 되지 않을 수 있습니다.
2. 식후 30분 내 양치 꼭 하기
규칙적인 양치질은 구내염 빨리 낫는 법 중 가장 기본이 되는 사항입니다.
입속 세균과 염증이 번지지 않도록 하기 위해 가장 필요한 게 바로 양치질입니다. 가글링만으로는 제대로 효과 보기가 어려워요.
식사 후 30분 이내에 깨끗한 물로 양치질을 하는 게 좋습니다.
단, 양치를 할 때 솔이 구내염 부위에 닿으면 아주 고통스러우니 조심조심하는 게 좋습니다.
구내염 빨리 낫는 법: 설탕, 단음식 자제
입속에 혓바늘, 구내염이 돋았다면, 설탕, 사탕, 탕후루와 같은 단 음식과 밀가루 음식은 자제하는 게 좋습니다.
단당 성분이 구강 세균과 박테리아의 훌륭한 먹잇감이 되어 세균이 번식하는 데 한층 유리해지기 때문입니다.
물 자주 마시기
사실 구내염 빨리 낫는 법에 특별한 비기가 있는 것은 아닙니다. 사소한 생활습관을 통해 면역력을 높일 수 있습니다.
특히 구내염의 경우 물 자주 마셔주는 게 아주 좋은 효과가 있습니다.
구강 내부는 침으로 소독하는데요, 입 안이 건조해 마르면 세균이 더 빨리 증식하게 됩니다. 따뜻미지근한 물을 수시로 마셔주시면 구내염 빨리 낫는 법에 부합합니다.
휴식과 잠을 충분히!
앞서 말씀드린 바와 같이 구내염은 스트레스성, 면역력 저하가 원인이 되는 경우가 많습니다.
구내염이 생겼다는 건 일단 신경쓰는 일이 많거나 잠이 부족하거나 정서적으로 긴장하고 있는 경우가 많습니다.
구내염 빨리 낫는 법이 궁금하시다면 일단 충분히 휴식을 취하고 잠을 푹 자주시는 게 좋아요.
구내염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
구내염에 좋은 음식은 신선한 과일과 녹황색 채소, 비타민 영양제, 신선한 생수를 들 수 있습니다.
선홍빛 돼지고기/소고기/양고기 역시 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 체질에 따라 홍삼이나 쑥즙 등을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다.
구내염에 나쁜 음식으로는 담배, 술(알코올), 라면/치킨과 같은 튀긴 음식 등을 들 수 있습니다.
구내염 증상, 원인, 낫는 법을 마치며
현직 구내염 환자의 구내염 빨리 낫는 법에 대한 정리가 도움이 되셨을지 궁금합니다.
저도 지금 구내염이 막바지인데요, 나을 듯 말 듯하면서 2주 내내 낫지 않고 있습니다.
약국에 가서 구내염 연고를 처방해 달랬더니 오라메디를 주는데, 그냥 안 바르고 자연 치유(?) 중입니다.
구내염 빨리 낫는 법, 증상, 원인, 관리/치료법이 도움 되시길 빌며, 다음 포스팅에서는 더 유익한 치아 건강 자료로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다.