시험관 이식 후 음식, 식사 방법과 몸 관리, 일상 생활하는 법을 정리해보았습니다.
전 어제 날짜로(2024.1.6.) 시험관 배아 이식을 하고 온 예비 산모인데요, 보다 착상률을 높이는 방법에는 무엇이 있는지 공부해본 흔적을 블로그에 남겨봅니다.^^
이 글 보시는 모든 분께 예쁜 아기 천사가 찾아오길 바라며, 본문 글을 잘 읽어보세요.
시험관 이식 후 일상생활, 어느 정도로 할까요?
시험관을 앞두고 각종 맘카페나 난임 카페를 들러 각종 정보를 알아보실 텐데요, 생각외로 시험관 배아 이식 후 일상활동을 줄이고 누워만 지낸다는 글을 많이 보았습니다.
한 연구에 따르면 배아 이식 후에 바깥 활동을 하지 않고 저강도의 활동을 한 그룹의 착상률은 19%대인데 반해 중강도로 일상생활을 영위한 그룹의 착상률은 30%에 달하는 것으로 나타났습니다.
하루 40분 정도는 꾸준히 산책해주고 적당히 바람 쐬며 일상생활을 영위해주는 것이 착상률을 높일 수 있습니다.
단, 수영, 달리기 등 과격한 운동은 하지 않는 게 좋습니다.
배아가 밑으로 흘러나올 까봐 일상생활을 줄인다는 의견도 있었는데, 의학적으로 이는 근거가 없는 말이라고 해요.
시험관 이식 후에는 잘 먹고!! 잘 움직이고!! 잘 자고!! 잘 웃고!!
위 4가지가 아주 중요합니다.
시험관 이식 후 음식, 뭐가 좋나요?
전, 시험관 이식 후 음식에 대해 가장 궁금하더라고요.
생활 습관, 몸 관리법 등 다른 궁금한 사항도 많았지만, 식생활은 바로 착상에 직결된다는 이야기를 들었기 때문입니다.
우선, 시험관 이식 후 음식은 하루 5시간 간격으로 3끼를 꼬박꼬박 잘 챙겨드시는 것이 좋습니다.
병원에서 식후에 먹도록 영양제와 호르몬제를 처방해줄 텐데요, 전 이 약들도 잊지 않고 잘 챙겨먹으려 노력하고 있습니다.
식사는 거르더라도 약은 거르지 마세요!!
전 알람을 맞춰두고 음식을 섭취하고 있습니다.
착상에 좋은 음식으로는 추어탕, 곰탕, 소고기, 고등어, 삼치, 시금치 등이 있고요 피해야할 음식에는 튀김, 술, 담배, 치킨, 라면, 피자 등을 들 수 있습니다.
양질의 단백질과 지방, 탄수화물이 잘 균형을 이룬 식단이 좋으며, 비타민과 무기질 등이 풍부한 채소/과일류를 곁들이는 것이 좋습니다.
당연히 술, 담배는 끊으셔야 하고요, 맵고 짜고 자극적인 음식도 피하시는 게 좋습니다.
시험관 이식 후 음식 추천에는 무엇이 있는지 아래 링크를 확인하시면 더 상세히 아실 수 있습니다.
배 온도는 높을수록 좋나요?
한방에서는 몸이 따뜻하면 착상율이 높아진다고 설명하기도 하는데요, 양방 입장에서는 이는 동의할 수 없다고 합니다.
전체적으로 몸은 따뜻하게 유지해주되, 자궁/배 부위에는 직접적으로 열이 가해지지 않도록 하는 게 좋습니다.
임신 후 전기장판 전자파에 대해서는 명확하게 밝혀진 사항은 없다고 하는데요, 어떤 난임 의사는 좋지 않을 수 있는 전기 장판을 굳이 이용할 필요는 없지 않느냐며 예비 산모에게 보일러 빵빵하게 틀고 자라고 안내하기도 했다고 하네요.
저도 당분간은 전기장판은 틀지 않고 보일러 빵빵하게 틀고, 수면 양말에 옷 따뜻하게 입고 수면 하려고 합니다.
특히 시험관 이식 후 배를 따뜻하게 한답시고 핫팩을 올려두는 경우가 있는데요, 배아는 단백질 덩어리이기 때문에 열에 취약합니다. 절대 직접적으로 열을 가하지 마세요.
시험관 이식 후 임신 확인은 언제부터?
배아 이식 후 임신 확인은 언제부터 가능한가에 대한 궁금증도 생기더라고요.
통상적으로 배아 이식 후 11~12일째 피검사를 통해 임신 여부를 알 수 있다고 합니다.
3일 배양이냐, 5일 배양이냐에 따라 기간이 줄어들수도 있어요!
보통 임테기를 통해 임신여부를 확인하는데요, 임테기에서는 나오지 않았지만, 피검사를 통해 임신 확인이 되는 케이스가 있다고 해요!!
임테기 나오지 않았다고 병원 처방약과 돌주사(타이유 주사)를 임의로 중단하는 일은 없어야 합니다.
시험관 이식 후 관리 마치며…
시험관 이식 후 일상생활과 음식, 몸관리 방법에 대해 알아보았습니다.
무엇보다 많이 웃고, 맘 편히 지내는 게 착상에 유리하다고 합니다.
개그 프로그램도 보아가며 즐겁게 시간을 보내다보면 예쁜 천사가 찾아올 거예요.
이 글 보시는 모든 분들께 좋은 일이 찾아가리라 기원하며…. 다음에는 임신부 혹은 시험관 이식 후 전기 매트는 어떤 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다.